Tomar el sol sin protección, lejos de hacerte lucir un lindo bronceado, puede dañar severamente tu piel. Lo que menos queremos es lucir una piel opaca y vieja, y es por eso que aquí te damos tips de lo que debes cuidar en tu alimentación y exposición al medio ambiente, para cuidar tu más valioso 'accesorio' de belleza.La falta de sueño es un factor que se refleja de inmediato en la piel, por eso es tan recomendado en la cosmética el descanso nocturno. Dormir bien y suficiente tiempo previene el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y elimina o neutraliza aquellos que se han producido.
Enemigos de la piel
Sol
Es maravilloso lucir con piel tostada, pero el sol en exceso y sin protección es uno de los mayores enemigos de nuestra piel. Provoca pérdida de elasticidad, de luminosidad, arrugas, aparición de manchas o exceso de pecas... no te decimos que busques sombra, sólo que te protejas y te expongas con moderación.
Contaminación
¿Vives en una ciudad contaminada? Pues las partículas contaminantes que hay en la atmósfera aceleran la producción de radicales libres, principales responsables del envejecimiento, y la forma de combatirlos es aplicando religiosamente cremas limpiadoras e hidratantes que ayuden a descansar a tu piel en casa.
Mala alimentación
Dime qué comes y te diré quién eres: ¿no tienes horario de comida, consumes muchas grasas animales, bebes alcohol o café sin moderación? Seguro tu piel tiene problemas de flacidez o luce opaca o con exceso de grasa. Pero si llevas una dieta natural, rica en frutas y verduras, te podemos asegurar que tu aspecto cambia.
Refrescos
No refrescos, no agua de sabor, no bebidas energéticas, lo que tu cuerpo necesita es hidratación y sólo la obtendrá con agua pura. Como mínimo un litro, mejor si puedes tomar un litro y medio, pero lo ideal son dos litros diarios. El agua te ayudará a tener una piel fresca, un cuerpo libre de toxinas y un mejor estado de salud.
Estrés
Sabemos que a veces no depende de uno vivir libre de preocupaciones y trabajo, pero lo que sí podemos hacer es buscar la recuperación del cuerpo. Ejercicio, meditación, sueño, masajes... hay muchas opciones para eliminar las tensiones antes de que se manifiesten en nuestro aspecto: una piel apagada o un cuerpo cansado.
Tabaco
El tabaco no sólo afecta los pulmones, también tiene efectos nocivos en la piel. ¿Cuáles? La piel de una fumadora tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C. Como el riego sanguíneo es más deficiente, la piel aparece apagada, castigada y falta de vida.
Dormir poco
La falta de sueño es un factor que se refleja de inmediato en la piel, por eso es tan recomendado en la cosmética el descanso nocturno. Dormir bien y suficiente tiempo previene el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y elimina o neutraliza aquellos que se han producido.
