Estilo Diario

Llegas del trabajo estresada a cocinar, a recoger, y a pensar en lo que dejaste pendiente para el día siguiente.

Si bien es difícil controlar mucho del estrés que sientes a diario, puedes hacer que el lugar donde caes al final del día, te ayude a liberarlo.

El dormitorio, ese lugar con el que soñamos cuando estamos tan agotados, puede ser transformado para que cuando llegues a él, en lugar de estresarte más, te relajes.

Así que anota en tu agitada agenda tomarte unos minutos para arreglar tu aposento.

Primero, retira todo lo que no tenga que ver con tu habitación, como cartas sin abrir y pagar (¡qué estrés!), o esa cesta de ropa que aún no pones en su lugar.

Ten en mente que más es menos. Si hay algo que está haciendo que tu habitación luzca muy recargada, retíralo. Pero tampoco puedes permitir que luzca muy vacía, por lo que se recomienda que sumes accesorios que tengan que ver con tu personalidad, con los que te identifiques, que te digan que ESA es tu habitación.

Chantal Nichtawitz, de IKEA, nos recomienda lo siguiente:

Crea un ambiente de luz para tener un clima sedante y de relajación.
1. Usa lámparas con modulador de luz para poder graduar la iluminación según la necesidad.
2. Coloca velas aromáticas. Estas te relajan y añaden un agradable olor a tu habitación. Intenta agruparlas en un área y no abarrotar todo el ambiente; no sólo se ven mejor, sino que facilita su supervisión. Las 'Tindra' de IKEA duran 30 horas prendidas y cuestan $1.99 c/u.

Asegúrate de tener la ropa de cama y la almohada perfecta
Busca un edredón según la temperatura corporal y una almohada según la posición en la que duermes: sobre el estómago, de costado, o sobre la espalda.

La altura de la almohada es importante a la hora de dormir, pues proporciona apoyo de a la cabeza y a la columna vertebral. Para mantener la columna en la posición más óptima posible, los que duermen sobre el estómago, necesitan una almohada bien delgada. De lado, hay mucho espacio, por lo que la almohada debe ser la más alta. Si duermes de espalda, debes usar una mediana.

Según Nichtawitz, la gran mayoría de la gente tiene su sueño interrumpido por cambios de temperatura (mucho frío o calor), lo que podría evitarse escogiendo el edredón adecuado. En IKEA por ejemplo los venden del nivel 1 al nivel 4, siendo el 1 el más fresco, y el 4 el más térmico, recomendado para invierno.

Adorna a tu medida y tu presupuesto
Puedes hacer juego con distintos tipos de almohadas multicolores, o de distintas formas: redondas, cilíndricas, cuadradas, y así adornar tu cama. Para acentuar, escoge colores fuertes, como rojos y azules, y suma elementos que añaden personalidad, como espejos, marcos o jarrones.

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